Если с 20 до 30 лет мы наслаждаемся прекрасным качеством кожи (подростковые высыпания стихают, а возрастные изменения еще не проявляются), можем позволить себе выбирать крем по цвету баночки и запаху, посещаем косметологов только при желании сделать чистку, то после 30 все начинает меняться... Конечно, все происходит не резко, и раньше цифр три и ноль в графе возраст. Помогут вам только правильные привычки и не с понедельника, а уже сегодня. Какие? Подскажет и научит врач-косметолог Наталья Холодцова @dr.natallia_holodcova.
Уже начиная с 27-летнего возраста (у некоторых и раньше) в нашей коже начинает снижаться количество гиалуроновой кислоты.
Мы начинаем понимать, что наша кожа часто становится сухой, нам хочется все чаще помогать ей кремами. Наши динамические морщины переходят в статические. Человек начинает замечать в зеркале, что гусиные лапки, заломы в межбровье, на лбу перестают исчезать даже в спокойном состоянии мимики. Те, кто интенсивно пытался самостоятельно избавляться от угревых высыпаний, теперь любуются дефектами кожи в виде рубцов. А некоторые после лета начинают знакомиться с новой особенностью своей кожи — пигментацией.
Но не все так пессимистично после 30, если выработать ряд привычек и начать дополнительно ухаживать за своей кожей.
Важные привычки для ухода за кожей 30+
Первая привычка
Самое главное, что вы должны начать понимать, что крем с spf-фактором — это не только про полежать на пляже. Уже начиная с марта, даже проживая в Беларуси, вы должны в дневной уход подбирать средства с солнцезащитными фильтрами. Для наглядности, сравните качество кожи, где постоянно попадают солнечные лучи (лицо, декольте, руки), с зонами, закрытыми от солнца. Солнце — это не только причина пигментации. Солнечное излучение разрушает гиалуроновую кислоту, коллаген и эластин.
Вторая привычка
Важно научиться контролировать свою мимику. Для облегчения вам в помощь и ботулотоксин, и крема-миорелаксанты и тейпы. Улыбка Моны Лизы — пример того, как надо реагировать на любую жизненную ситуацию.
Третья привычка
Отказываемся от сладкого. Глюкоза — это не только лишний вес, но и гликированный коллаген. Проще говоря, нити вашего коллагена не растягиваются и с трудом обновляются. В результате кожа не такая упругая и эластичная, как раньше.
Четвертая привычка
Четвертая — любовь к спорту. Вроде, все банально: активный образ жизни улучшает обмен веществ, нормализует работу наших кровеносных и лимфатических сосудов, а также очищает естественным образом наши поры (поэтому недопустимо оставлять косметику перед тренировками). Единственное, регулируем степень физической нагрузки при имеющихся сосудистых изменениях на коже.
Пятая привычка
Высыпаемся! Из-за недосыпа, постоянной нагрузки на глаза после интенсивной работы за компьютером или смартфоном, кровь в капиллярах застраивается. В результате появляются темные круги. Помогаем себе ручным или аппаратным массажем, протиранием кубиками льда, кремами, в составе которых дренажные и улучшающие кровообращение компоненты.
Склонны к пигментации? Налегаем на гранат и томаты, добавляем в рацион продукты, богатые витаминами С и Е. Используем осветляющие крема и маски в осенне-зимний период, из салонных процедур отдаем предпочтение фотолечению, пилингам и осветляющим мезотерапевтическим коктейлям.
Остались неровности после переходного периода — срединный пилинг и лазерная шлифовка все уберут. Не надейтесь, что кожа легко восстановится. Надо и на недельную реабилитацию решиться, и обязательно использовать дополнительные средства, которые рекомендует врач (постпроцедурный уход очень важен).
Так как количество гиалуроновой кислоты начинает постепенно снижаться, помогаем коже биоревитализациецией, безъинъекционной мезотерапией. Крема, к сожалению, увлажнят лишь самый поверхностный слой. Безинъекционная мезотерапия поможет проникнуть гиалуроновой кислоте и витаминам чуть глубже. И полностью проблему помогут решить инъекции с гиалуроновой кислотой.
В общем, правило одно: берегите молодость с молодости! Выбирайте качественный домашний уход, минимизируйте агрессивное воздействие на кожу (избыточное солнечное облучение, курение и т. д.), посещайте косметолога минимум 2 раза в год, так как профилактика старения — это проще и дешевле, чем в пятьдесят резко понять, что хочется снова тридцать!
